식단 관리

먹는 순서부터 바꿔라

-> 나물, 샐러드 먼저, 밥은 맨 나중에

덜 달고 덜 짜게 먹어라

-> '단짠 폭탄'은 한두달에 한번만

식후 15분 이상 걸어라

-> 걷기는 만병을 막아주는 불로초다

취침시간 딱 정해 지켜라

나에게도 쉼을 선물하라

내가 좋아하는 나물을 찾아보자!!

장의 건강은 나의 감정까지 영향을 끼친다.

좋은 호르몬이 많이 나오는 좋은 음식을 먹어서 나를 행복하게 하자.